HOE VROEGER, HOE BETER
In deze workshop gaan we op zoek naar welke factoren ons stress bezorgen en hoe we daarmee kunnen omgaan. Dat doen we beter vroeg dan laat!
1. Over prikkels, stress en energie
prikkels en energiehuishouding
fysiologie van stress
chronische stress
energiegevers en -vreters
fases in stressopbouw
4D stress-alarmprofiel
2. Ontstressen
fysiek ontladen : dynamisch
fysiek ontladen : statisch
mentaal ontladen
emotioneel ontladen
3. Naar een nieuw evenwicht
grenzen afbakenen
verbonden blijven met jezelf
blijven voelen
deze workshop duurt 2 dagdelen
kortere sessie is bespreekbaar
maximum 24 deelnemers